提高新陈代谢的方法
更新时间: 2024-06-02 21:05:29
1、多喝水
人体70%以上都是水,水对于人体非常重要,因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以,我们一定要养成经常喝水的好习惯,只有这样,我们的新陈代谢才会加快,脂肪才能燃烧。清早起床就喝一杯水,有利于代谢,每天喝水应不低于2升,尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。
2、少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候,身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西,那么身体就会适应这个习惯,新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。
3、吃鱼
根据研究发现,经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关,假如这种荷尔蒙的水平低,那我们的新陈代谢速度就会加快,从而燃烧更多的脂肪。所以,我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度,一周至少吃3—4次。
4、喝茶
茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度,燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。
5、维他命B族
维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等,它们是促进人体新陈代谢的必要因子,而且它们不易溶于水,因此不易储存在体内。
其他相关资讯
- 佳木斯天气预报:富锦市气象台发布雷雨...
- 佳木斯天气预报:桦川县气象台发布雷电...
- 保定天气预报:顺平县气象台解除大风蓝...
- 保定天气预报:鹿泉区气象台解除大风蓝...
- 思茅天气预报:墨江哈尼族自治县气象台...
- 鹤岗天气预报:绥滨县气象台发布雷雨大...
- 漳州天气预报:漳浦县气象台解除雷电黄...
- 漳州天气预报:东山县气象台解除雷电黄...
- 玉树天气预报:囊谦县气象台解除雷电黄...
- 石家庄天气预报:平山县气象台解除雷暴...
- 新乡天气预报:获嘉县气象台解除大风蓝...
- 衡水天气预报:抚远市气象台发布雷雨大...
- 衡水天气预报:衡水市气象台发布雷电黄...
- 思茅天气预报:西盟佤族自治县气象台发...
- 黔西南天气预报:安龙县气象台发布雷电...
- 防城港天气预报:防城区气象台解除雷电...
- 衡水天气预报:故城县气象台发布雷电黄...
- 衡水天气预报:景县气象台发布雷电黄色...
- 保定天气预报:顺平县气象台解除雷电黄...
- 大理天气预报:巍山彝族回族自治县气象...
其他相关资讯
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>