色拉油花生油橄榄油的区别
更新时间: 2024-06-02 15:07:28
区别如下:
1、色拉油俗称凉拌油,是将毛油经过精炼加工而成的精制食品油,可生吃,因特别适用于西餐"色拉"凉拌菜而得名。色拉油呈淡黄色,澄清、透明、无气味、口感好,用于烹调时不起沫、烟少。除做烹调煎炸用油外主要用于冷餐凉拌油,还可作为人造奶油,起酥油、蛋黄酱及各种调味油的原料油;
2、花生油是用花生压榨出来的油,容易消化,用来炒菜,香气扑鼻,是大多数人烹饪首选。花生油含多种脂肪酸的甘油酯,可以增加食物香气,也不容易被高温氧化。花生油含锌量是色拉油的许多倍,营养远高于色拉油,家庭炒菜建议使用花生油但花生油味道较重,不适合用来做甜点和炸东西,容易起沫;
3、橄榄油是这三种中最好的油,由橄榄榨出,营养学家认为是最适合人体吸收的食用油。富含单不饱和脂肪酸,在生产过程中没有其他化学处理,营养成分保存完好。橄榄油耐热性强,可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨,食用时不会有普通油类的油腻感觉。
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