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跳绳之后为什么要进行拉伸

更新时间： 2024-06-03 05:30:17

跳绳之后要进行拉伸的原因如下：

1、跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。

2、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。

3、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

4、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。

5、能防止肌肉扭伤。

6、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

7、能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

8、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。

9、拉伸肌肉外膜，促进肌肉纬度的增加。

10、增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能。

标签： 跳绳 之后 为什么 进行

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