抽筋怎么办
更新时间: 2024-06-02 06:48:02
预备式;取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
拿捏小腿后侧;患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。功效:柔筋缓急、消肿止痛。
按揉委中穴;将健肢一侧的手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。功效:活血消肿、通络止痛。
按揉阳陵泉穴;将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。功效:疏肝利胆、解痉止痛。
其他相关资讯
- 2024年端午节是几号端午节通辽天气...
- 2024端午节是哪一天2024端午节...
- 2024端午节农历是什么时候端午节鄂...
- 2024年端午节是多少号端午节巴彦淖...
- 2024年端午节是多少号锡林郭勒端午...
- 2024年端午节几月几日2024端午...
- 2024年端午节是多少号端午节兴安天...
- 2024年今年端午节是几月几号端午节...
- 2024端午节农历是什么时候端午节石...
- 端午节一般有多少度气温保定端午节会不...
- 端午节一般有多少度气温2024端午节...
- 2024年端午节是星期几承德端午节会...
- 2024端午节是哪一天唐山端午节会不...
- 2024年端午节会不会降温端午节廊坊...
- 2024年今年端午节是几月几号端午节...
- 端午节一般有多少度气温端午节衡水天气...
- 2024端午节农历是什么时候端午节邢...
- 2024年今年端午节是几月几号端午节...
- 2024年端午节会不会降温2024端...
- 2024端午节是哪一天2024端午节...
其他相关资讯
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>