祛除湿气吃什么好 功效和作用有哪些
更新时间: 2024-05-13 17:25:00
我们常常会听到有一些人说自己体内湿气重,而人们为了祛除湿气会选择一些祛除湿气的食物,那么祛除湿气吃什么好呢?功效和作用有哪些呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!
祛除湿气吃什么好
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒,所以红豆是非常适合祛除湿气的食物。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
其他相关资讯
- 台州天气预报:仙居县人防办解除警报试...
- 湛江天气预报:雷州市气象台发布暴雨红...
- 张家口天气预报:涿鹿县气象台发布大风...
- 张家口天气预报:怀来县气象台发布大风...
- 张家口天气预报:阳原县气象台发布大风...
- 湛江天气预报:湛江市气象台解除雷雨大...
- 唐山天气预报:迁西县气象台发布大风蓝...
- 甘南州天气预报:甘南藏族自治州气象台...
- 张家口天气预报:赤城县气象台发布霜冻...
- 沧州天气预报:献县气象台发布大风蓝色...
- 沧州天气预报:沧县气象台发布大风蓝色...
- 沧州天气预报:肃宁县气象台发布大风蓝...
- 阿拉善天气预报:阿拉善右旗气象台发布...
- 张家口天气预报:阳原县气象台发布霜冻...
- 昆明天气预报:崇礼区气象台发布霜冻蓝...
- 昆明天气预报:嵩明县气象局解除雷电黄...
- 衡水天气预报:衡水市气象台发布大风蓝...
- 乌兰察布天气预报:四子王旗气象台发布...
- 北京天气预报:大兴区气象台发布大风黄...
- 张家口天气预报:张家口市气象台发布霜...
其他相关资讯
- 临泉5月13日天气预报:气温:低温1...
- 怀远5月13日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月13日天气预报:气温:低温1...
- 固镇5月13日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月13日天气预报:气温:低温1...
- 太和5月13日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月13日天气预报:气温:低温1...
- 界首5月13日天气预报:气温:低温1...
- 颍上5月13日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月13日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月13日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月13日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月13日天气预报:气温:低温1...
- 全椒5月13日天气预报:气温:低温1...
- 凤阳5月13日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月13日天气预报:气温:低温1...
- 定远5月13日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月13日天气预报:气温:低温1...
- 凤台5月13日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月13日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月13日天气预报:气温:低温 7℃~高温 20℃,多云,紫外线中等
- 平谷5月13日天气预报:气温:低温 10℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 密云5月13日天气预报:气温:低温 9℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 房山5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月13日天气预报:气温:低温 9℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>