女性吃什么降低雄激素 多吃这些食物
更新时间: 2024-05-20 05:20:36
众所周知,人类可以分为五种人,男性、偏男性、中性、偏女性、女性。作为一个女人,如果体内的雄性激素过高的话很容易长胡子,严重还会影响怀孕。那么本期的女性养生,为你解析。
1、动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。如猪肝、心、肺等。
2、含锌比较多的食物。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸比较多的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙比较多食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。洋葱:不仅能促进激素分泌,还能提高免疫力,抗癌,日本人每日必食洋葱。枸杞:其作用是补肾壮阳,填精益髓。
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