容易长胖吃什么好 推荐六种食物
更新时间: 2024-05-18 14:22:11
每个人的体质不同,对于有些人来说,吃的饭量都是正常人的水平,体重却多了几十斤。很多人应该挺羡慕大胃王的,他们的肠胃蠕动的比较快,吃那么多还是这么的瘦。那么容易胖的人吃什么比较好呢?本期的减肥饮食,为你解析。
1、黑木耳
黑木耳里面富含我们人体所需要的纤维素和氨基酸,当中所含的矿物质能有效改善身体的新陈代谢,有利于脂肪在体内的消耗,纤维素促进肠蠕动,促进脂肪的排泄,这非常有利于减肥,非常的适合减肥的朋友。
2、苹果
苹果中含有丰富的机酸和纤维素,这些营养元素能促进肠胃蠕动,还能起到通便的效果,而且苹果能够给身体一种饱腹感,他的热量还非常的低,所以对于正在减肥的人群来说,苹果是减脂期间不可缺少的减肥水果。
3、紫薯
紫薯中的膳食纤维一遇到水就会发生膨胀,增加身体的饱腹感,从而减少进食量,它还能够延缓葡萄糖的吸收,防止糖类转变成脂肪,同时紫薯是低脂低热食品,有利于减肥美体,适合减肥人士作为主食食用。
4、海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能有效的清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇与体内垃圾的排泄,有效的阻止肥胖发生。
5、西蓝花
西兰花每100克热量只有36卡,蛋白质含量3.6克,营养远高于其它蔬菜,此外还有大量维生素和胡萝卜素,减脂期间也不怕营养不良。
6、银耳
它不仅能美容养颜,而且银耳比较有饱腹感,能加速促进肠胃消化,加速代谢功能将毒素与油脂排出体外。银耳也可以同莲子、雪梨一同煮,不仅能润肺养颜,起到的养生作用也是很好的,所以银耳是一款多功效的减肥佳品哦。
其他相关资讯
- 临汾天气预报:古县气象台发布高温橙色...
- 济南天气预报:平阴县气象台发布高温橙...
- 遵义天气预报:习水县气象台发布大雾黄...
- 恩施天气预报:来凤县气象台发布暴雨黄...
- 恩施天气预报:恩施州气象台发布暴雨黄...
- 文山天气预报:砚山县气象台发布雷电黄...
- 黔东南天气预报:丹寨县气象台解除大雾...
- 洮南市气象局解除大风蓝色预警[IV级...
- 黔西南天气预报:贞丰县气象台发布大雾...
- 河池天气预报:环江县气象台解除雷电黄...
- 临沧天气预报:双江拉祜族佤族布朗族傣...
- 晋中天气预报:昔阳县气象台发布雷暴大...
- 鄂尔多斯天气预报:准格尔旗气象台发布...
- 伊春天气预报:嘉荫县气象台发布大风蓝...
- 曲靖天气预报:富源县气象台发布雷电黄...
- 晋城天气预报:陵川县气象台发布雷暴大...
- 甘南州天气预报:临潭县气象台发布雷电...
- 兰州天气预报:永登县气象台发布雷雨大...
- 遂宁天气预报:大英县气象台发布雷电黄...
- 和田天气预报:和田地区气象台发布高温...
其他相关资讯
- 阜南5月18日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月18日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月18日天气预报:气温:低温1...
- 凤台5月18日天气预报:气温:低温2...
- 定远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月18日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月18日天气预报:气温:低温2...
- 临泉5月18日天气预报:气温:低温2...
- 利辛5月18日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月18日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月18日天气预报:气温:低温2...
- 五河5月18日天气预报:气温:低温1...
- 凤阳5月18日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月18日天气预报:气温:低温1...
- 界首5月18日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月18日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月18日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 颍上5月18日天气预报:气温:低温2...
- 全椒5月18日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月18日天气预报:气温:低温 8℃~高温 13℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 密云5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 房山5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 大兴5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 石景山5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 丰台5月18日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 延庆5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 昌平5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强
天气资讯
更多 >>