生吃黄瓜的好处和坏处 多了解下
更新时间: 2024-05-13 07:43:12
黄瓜又叫做胡瓜,因其清脆的口感,很多人平常就爱拿个黄瓜当零食吃。黄瓜的营养价值很丰富,那么生吃黄瓜有什么好处和坏处呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
生吃黄瓜的好处
1、降血糖
黄瓜虽然吃起来味道甘甜,但其中所含的糖分,大部分是葡萄糖甙和果糖,这两种糖均不参与体内糖类的代谢,也就不会引起血糖升高了。相反,还可以帮助控制血糖。糖尿病患者在饥饿时,可以生吃黄瓜来充饥,是不会影响血糖的。
2、抗衰老
黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶,能改善皮肤的新陈代谢,有润肤、抗皱的功效。而生吃黄瓜好处更多,这是因为生吃能最大程度地保留黄瓜中的营养成分。
3、减肥瘦身
黄瓜中含有一种叫丙二醇的成分,它可以阻止糖类物质转化成脂肪,而黄瓜中的纤维素则可以把食物里多余的脂肪和胆固醇排出体外,从而起到减肥瘦身的目的。
4、抗肿瘤
生吃黄瓜时不要把黄瓜把儿扔掉。这是因为黄瓜把儿中含有较多的葫芦素C,是难得的排毒养颜物质,实验证实,这种物质具有明显抗肿瘤作用。
5、健脑安神
含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
6、防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。
生吃黄瓜的坏处
黄瓜虽然营养丰富,吃黄瓜对身体健康有好处,但是也不代表可以无节制的使用,胃寒人群要少吃黄瓜,以免引起腹泻。
黄瓜和西红柿最好不要一起吃,黄瓜中含有维生素C分解酶,会破坏西红柿中的维生素C,达不到补充营养的效果。除了西红柿之外,黄瓜也不要和辣椒,芹菜搭配食用,道理跟和西红柿搭配食用是一样的。
- 深圳今日天气好不好2024年5月23...
- 珠海今日天气好不好2024年5月23...
- 佛山今日天气好不好2024年5月23...
- 肇庆今日天气好不好2024年5月23...
- 湛江今日天气如何2024年5月23日...
- 江门今日天气如何2024年5月23日...
- 今天河源天气好不好2024年5月23...
- 清远今日天气如何2024年5月23日...
- 北京今日天气晴转多云北京2024年5...
- 云浮今日天气如何2024年5月23日...
- 潮州今日天气如何2024年5月23日...
- 上海今日天气晴转阴上海2024年5月...
- 鸡西天气预报:鸡西市气象台解除大风蓝...
- 大连天气预报:瓦房店市气象局发布大风...
- 朝阳天气预报:朝阳市气象台发布大风蓝...
- 东莞今日天气好不好2024年5月23...
- 天津今日天气晴转多云2024年5月1...
- 中山今日天气好不好2024年5月23...
- 重庆今日天气小雨2024年5月18日...
- 阳江今日天气如何2024年5月23日...
- 岱山5月13日天气预报:气温:低温1...
- 嵊州5月13日天气预报:气温:低温1...
- 嵊泗5月13日天气预报:气温:低温1...
- 浦江5月13日天气预报:气温:低温1...
- 永康5月13日天气预报:气温:低温1...
- 东阳5月13日天气预报:气温:低温1...
- 长兴5月13日天气预报:气温:低温1...
- 义乌5月13日天气预报:气温:低温1...
- 海盐5月13日天气预报:气温:低温1...
- 安吉5月13日天气预报:气温:低温1...
- 开化5月13日天气预报:气温:低温1...
- 新昌5月13日天气预报:气温:低温1...
- 常山5月13日天气预报:气温:低温1...
- 诸暨5月13日天气预报:气温:低温1...
- 龙游5月13日天气预报:气温:低温1...
- 江山5月13日天气预报:气温:低温1...
- 上虞5月13日天气预报:气温:低温1...
- 德清5月13日天气预报:气温:低温1...
- 兰溪5月13日天气预报:气温:低温1...
- 武义5月13日天气预报:气温:低温1...
- 平湖5月13日天气预报:气温:低温 16℃~高温 25℃,多云,紫外线强
- 桐乡5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 海宁5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,多云,紫外线中等
- 嘉善5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 永嘉5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,多云,紫外线强
- 乐清5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 洞头5月13日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,多云,紫外线强
- 瑞安5月13日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 平阳5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 文成5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,多云,紫外线强