想减肥少吃这三种食物 热量惊人
更新时间: 2024-06-02 13:48:52
现如今人们越来越注重生活的品质了,特别是在身体的健康方面,很多身体比较胖的人都想通过饮食减肥来回到正常的标准重量,那么就要特别的注意要少吃这三种食物了。本期的健康饮食文化,为你解析。
1、香蕉
香蕉是一种物美价廉的水果,外表诱人吃着也十分香甜。可大家不要被它的外表给骗了,香蕉含有的热量非常多,每一百克的香蕉中就含有93大卡的热量,一根香蕉就差不多是咱们平时吃的半碗米饭的量,一天下来,你如果吃了两根、三根,那么后果可想而知,不仅没有起到很好的减肥作用,还会因为食用过多的香蕉导致肥胖的现象。
另外,大家要注意的一点是,香蕉味甘性寒,具有清热润肠,促进肠胃蠕动的作用,但对于一些本身就脾胃虚寒的人,最好避之则吉,容易加重本身病情,出现腹泻腹痛等不适感。
2、红枣
红枣几乎博得了所有女性的喜爱,还有着“一日吃三枣,终生显不老”的美誉,对于女性来说,每天适量的吃些红枣可以起到很好的气血双补、健脾和胃、美容养颜的作用。
但同样的每百克的红枣中就能为我们人体提供大约300千卡的热量,是平时吃米饭的2倍左右,如果你在晚上饿的时候,就拿红枣补充,反而会把全天的热量提高上去,最终造成越减越肥的效果。
3、榴莲
喜欢吃榴莲的人不在少数,就比如榴莲那霸气的味道无人能及,可谓是水果中的王者,可惜不适合女性减肥来食用,榴莲中虽然含有丰富的营养物质,但一颗成熟的榴莲中却含有油脂5%以上,最重要的是其中的糖分含量也不低,每百克能够达到27g左右,每百克的热量能够高达147千卡。
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