女性吃木瓜有什么好处 还不多吃些
更新时间: 2024-05-21 04:12:44
木瓜是人们十分常见的一种食物,有句话说的好,良药苦口,可是到了木瓜后是直接没味道。木瓜的味道淡如水,在网友评选中也是荣登十大难吃的水果。那么女性吃木瓜有什么好处呢?本期的女性养生,为你解析。
女性吃木瓜的好处
1、美肤
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。
2、促进新陈代谢
木瓜含有水溶性纤维,而水溶性纤维可帮助肠道蠕动,对排便非常好。我们可尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶,或便秘时吃半个木瓜,以帮助排便。
3、减肥
木瓜含有丰富的维他命,当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收,而维他命B则可帮助燃烧脂肪,不少健身人士都把它当正餐吃。另外,木瓜当中的酵素,更可帮助我们日常分解蛋白质及淀粉质,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一举两得。
4、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。
5、抗发炎
木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。
6、清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。
7、低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。
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