男孩多吃什么能长高 这些可以常吃
更新时间: 2024-05-15 18:39:13
众所周知,人的身高除了和遗传有着很大的联系之外饮食也是格外的重要的。现如今人们的生活水平提高了,现在的小孩普遍比以前的要高。那么男孩多吃什么有助于长高呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、牛奶:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
2、菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
3、胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
4、橘子:柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。
5、鸡蛋:一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
6、黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
其他相关资讯
- 红河天气预报:个旧市气象台发布雷电黄...
- 红河天气预报:米东区气象台发布高温橙...
- 红河天气预报:华州区气象台继续发布大...
- 红河天气预报:元阳县气象台发布暴雨橙...
- 甘孜天气预报:道孚县气象台发布雷电黄...
- 红河天气预报:屏边苗族自治县气象台解...
- 上海天气预报:崇明区气象局解除大风蓝...
- 延安天气预报:屯昌县气象台解除雷电黄...
- 延安天气预报:富县气象台解除大风蓝色...
- 延安天气预报:志丹县气象台解除大风蓝...
- 南阳天气预报:玉环市气象台发布大风黄...
- 南阳天气预报:新野县气象台解除大风黄...
- 和田天气预报:墨玉县气象台发布高温黄...
- 中央气象台解除大风蓝色预警IV级/一...
- 和田天气预报:策勒县气象台发布高温黄...
- 镇江天气预报:丹阳市气象台解除大风蓝...
- 黔南天气预报:贵定县气象台发布雷电黄...
- 苏州天气预报:苏州市气象台解除大风蓝...
- 驻马店天气预报:上蔡县气象台解除大风...
- 河池天气预报:都安县气象台解除暴雨橙...
其他相关资讯
- 闽侯5月15日天气预报:气温:低温1...
- 康县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 夏河5月15日天气预报:气温:低温4...
- 两当5月15日天气预报:气温:低温1...
- 广河5月15日天气预报:气温:低温1...
- 崇信5月15日天气预报:气温:低温1...
- 环县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 正宁5月15日天气预报:气温:低温1...
- 舟曲5月15日天气预报:气温:低温1...
- 闽清5月15日天气预报:气温:低温1...
- 宁县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 渭源5月15日天气预报:气温:低温9...
- 漳县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 华亭5月15日天气预报:气温:低温1...
- 永靖5月15日天气预报:气温:低温1...
- 华池5月15日天气预报:气温:低温1...
- 卓尼5月15日天气预报:气温:低温5...
- 礼县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 碌曲5月15日天气预报:气温:低温2...
- 玛曲5月15日天气预报:气温:低温3...
天气预报导航
最新天气资讯
- 密云5月15日天气预报:气温:低温 14℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月15日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 朝阳5月15日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 奉贤5月15日天气预报:气温:低温 16℃~高温 23℃,多云,紫外线很强
- 宝山5月15日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,多云,紫外线很强
- 大港5月15日天气预报:气温:低温 19℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 静海5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 宁河5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 东丽5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 宝坻5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>