什么食物最容易发胖 为了健康尽量少吃
更新时间: 2024-06-02 17:25:45
经过十几年的发展,中国不仅是经济发展起来了,胖子的数量也是与日俱增起来。现如今美味的食物诱惑太多了,再加上生活条件好了,很多人都舍得在此消费。那么什么食物最容易发胖呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、油炸食品
淀粉类食物在高温油炸时会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。油炸食品所含热量及脂肪极高,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素,导致蛋白质变性。
2、汽水饮料
影响钙质的流失,导致龋齿和骨质疏松。含糖过高,容易引起糖分堆积,从而转变成脂肪。
3、腌制食品
这类食物在腌制的过程中会放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压的风险增高。还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。由于高浓度的盐分,可严重损害胃肠道粘膜。
4、加工肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。含热量成分高,也不利于消化。
5、酒类,尤其是啤酒
一方面酒类本身含有酒精(有的还含糖),能提供较多能量,一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。另一方面,喝酒时边聊边吃,时间很长,不经意中进食大量食物,摄入太多能量。
6、烘焙食品
现在随着生活水平的提高,烘焙食品如曲奇、面包等不但是人们追求的美味,更是一种很棒的休闲方式。亲手制作过人都知道,常规做法里面需要添加大量的油和糖的(专门的食品添加剂都很贵,而且用法,还有效果也是个问题),也是需要注意的食品。
- 邯郸市永年区气象台发布大风蓝色预警[...
- 红河天气预报:红河县气象台发布地质灾...
- 六盘水天气预报:六枝特区气象台发布雷...
- 保定天气预报:保定市气象台发布雷电黄...
- 咸阳天气预报:泾阳县气象台解除大风蓝...
- 漳州天气预报:诏安县气象台解除雷电黄...
- 满城区气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/...
- 伊犁天气预报:新源县气象台发布雷电黄...
- 六盘水天气预报:水城区自然资源局发布...
- 思茅天气预报:广西壮族自治区气象台发...
- 思茅天气预报:景谷傣族彝族自治县气象...
- 丽水天气预报:庆元县地质灾害防治工作...
- 兴安天气预报:阿尔山市气象台解除雷电...
- 忻州天气预报:邯郸市永年区气象台发布...
- 忻州天气预报:繁峙县气象台发布雷暴大...
- 漳州天气预报:平和县自然资源局发布地...
- 新疆维吾尔自治区气象台发布雷电黄色预...
- 鄂尔多斯天气预报:水城区气象台发布雷...
- 鄂尔多斯天气预报:伊金霍洛旗气象台解...
- 六盘水天气预报:钟山区气象台发布雷电...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱