葡萄柚怎么吃 葡萄柚饮食减肥法
更新时间: 2024-05-18 12:03:50
现代社会,很多女生为了保持完美的身材都会选择减肥,“葡萄柚饮食”作为显著疗效的减肥食谱,备受女性追捧。那么这葡萄柚怎么吃可以达到减肥的效果呢?那么本期的减肥饮食,为你详细解析葡萄柚饮食。
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
葡萄柚饮食减肥法
早餐:葡萄柚半颗,蛋两颗,培根两片。
午餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)。
晚餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)。
葡萄柚怎么吃
据《新科学家》杂志网络版报道,美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明,每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可减掉平均3.6磅,效果好的可减掉多达10磅;而对照组中,三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。另外,喝葡萄柚汁效果同样也不错,平均可减3.3磅。
报道称:“多年来人们一直在谈论葡萄柚饮食法,有些人甚至一直依赖于此。如今,我们终于有数据可以证明,葡萄柚确实有助减肥。”根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告,常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果。
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