简述循环锻炼法

更新时间： 2024-06-03 06:34:07

循环训练法是日常健身运动训练方法之一，根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法，是一种综合形式的练习方法，比较生动活泼，能提高运动员的练习情绪和积极性，这种练习法的特点首先是可以克服健身者因单一练习内容而产生的枯燥情绪，可激发健身者的积极性，其次是这种练习法运动负荷大、练习密度大，可节约运动时间，而且循环练习法更具针对性，可以把不满意的几个部位放在一起进行练习，如果负荷量到一定的强度，训练效果会很明显。

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