饮食健康常识:空腹吃苹果好吗
更新时间: 2024-05-21 03:57:49
在健康饮食文化里苹果素有“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。的称号如今,空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。但是空腹吃苹果好吗?
专家指出,苹果含有大量糖类,昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,此时苹果的营养价值很高,所以,早上空腹吃苹果好,有助于消化,而且,空腹吃苹果可以解除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,对身体颇有好处。
其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0。2克,脂肪0。2克,碳水化合物(糖类)13。5克,膳食纤维1。2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。 可是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13。5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人,早上最好是不要空腹吃苹
有胃肠道疾病的人也不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。
其他相关资讯
- 乐山天气预报:五通桥区气象台发布雷电...
- 大连天气预报:长海县气象局发布大雾橙...
- 石家庄天气预报:深泽县气象台发布雷电...
- 乐山天气预报:金口河区气象台发布雷电...
- 舟山天气预报:普陀区气象台发布大雾黄...
- 石家庄天气预报:无极县气象台发布雷电...
- 甘孜天气预报:得荣县气象台解除雷电黄...
- 承德天气预报:承德市气象台发布雷电黄...
- 石家庄天气预报:晋州市气象台发布雷电...
- 武汉天气预报:黄陂区气象台解除雷电黄...
- 乐山天气预报:夹江县气象台发布雷暴大...
- 福州天气预报:福清市气象台解除暴雨蓝...
- 西双版纳天气预报:勐腊县气象局解除雷...
- 承德天气预报:滦平县气象台发布雷电黄...
- 曲靖天气预报:麒麟区气象局解除地质灾...
- 乐山天气预报:乐山市气象台发布雷电黄...
- 承德天气预报:丰宁满族自治县气象台发...
- 柳州天气预报:融水县气象台发布暴雨黄...
- 红河天气预报:元阳县气象台发布地质灾...
- 河北省气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/...
其他相关资讯
- 颍上5月20日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月20日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月20日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月20日天气预报:气温:低温2...
- 临泉5月20日天气预报:气温:低温2...
- 明光5月20日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月20日天气预报:气温:低温2...
- 泗县5月20日天气预报:气温:低温1...
- 太和5月20日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月20日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月20日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月20日天气预报:气温:低温2...
- 五河5月20日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月20日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月20日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月20日天气预报:气温:低温1...
- 定远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳5月20日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月20日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 平谷5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 密云5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 房山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月20日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>