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跑800米怎么分配体力

更新时间： 2024-06-02 08:04:27

800米体力分配：

1、热身，跑前10分钟内热身。在跑前3到5分钟进行深呼吸。

2、起跑，听好口令。

3、在第一圈内保持匀速，只要不落后与第一名太大距离。体力消耗最多百分之四十。

4、第二圈稍微提速，最后二百米冲刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。

5、在跑前可以听音乐放松。可以选择舒适，轻便，摩擦力大的跑步鞋。如果场地较差，选择一款像泡沫一样的材质的鞋底即可。

标签： 怎么 分配 体力

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