12米杠铃杆进行卧推是否合适

更新时间： 2024-06-02 22:03:28

取决于的双臂长度，如果肘宽超过1、2米，便不合适，如果低于1、2米便合适。

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。