体育教学应遵循哪些规律
更新时间: 2024-06-18 08:59:29
循序渐进:人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力,如果负荷一下太大或提高太快,都容易超过人体的适应能力,最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳。区别对待:每个人身体能力不一样,训练计划的安排也有所不同,才能达到训练效果的最佳。适宜负荷:无论是有氧锻炼或是肌肉力量训练,必需遵循最佳负荷原则,这是取得最佳训练效果的前提,有关知识比较多,运动生理学或运动训练学相关书籍中有详细描述。
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