100个臀桥大约消耗多少千卡
更新时间: 2024-06-02 09:41:33
100个臀桥大约可以消耗70-80千卡的热量。
臀桥虽然消耗的热量较少,但是臀桥动作对于臀部有非常好的运动效果。同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。
臀桥的训练方法:
仰卧在瑜伽垫上,双腿屈曲略宽于肩,脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线,臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地,但臀部悬空。而要在臀部抬起时呼气,臀部下落吸气。
其他相关资讯
- 杭州今日天气好不好2024年6月12...
- 湖州今日天气好不好2024年6月12...
- 嘉兴今日天气好不好2024年6月12...
- 宁波今日天气如何2024年6月12日...
- 今天绍兴天气好不好2024年6月12...
- 台州今日天气好不好2024年6月12...
- 今天温州天气好不好2024年6月12...
- 丽水今日天气如何2024年6月12日...
- 金华今日天气好不好2024年6月12...
- 衢州今日天气好不好2024年6月12...
- 台州天气预报:台州市路桥区气象台解除...
- 今天舟山天气好不好2024年6月12...
- 南平天气预报:光泽县气象台解除雷电黄...
- 丽水天气预报:洞头区气象台发布大风黄...
- 丽水天气预报:景宁县气象台发布暴雨蓝...
- 文山天气预报:广南县气象台解除雷电黄...
- 中国地震台网自动测定:06月02日0...
- 中国地震台网正式测定:06月02日0...
- 合肥今日天气好不好2024年6月12...
- 兰州天气预报:榆中县气象台解除大风蓝...
其他相关资讯
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>