得知自己患上抑郁症该如何自救
更新时间: 2024-05-05 05:04:18
1、有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力;
2、勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务;
3、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使心情舒畅;
4、给自已信心,相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康;
5、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼、绿色蔬菜、蛋类等。
其他相关资讯
- 阳江天气预报:阳春市气象台解除雷雨大...
- 黔南天气预报:荔波县气象台发布大雾黄...
- 清远天气预报:佛冈县气象台解除雷雨大...
- 驻马店天气预报:遂平县气象台发布大雾...
- 南康区气象台解除暴雨黄色预警信号[I...
- 昆明天气预报:石林彝族自治县气象局解...
- 广州天气预报:广州市气象台解除雷雨大...
- 广州天气预报:广州市气象台解除暴雨黄...
- 惠州天气预报:惠州市气象台发布雷雨大...
- 福州天气预报:保亭县气象台发布大雾黄...
- 福州天气预报:永泰县气象台发布雷电黄...
- 惠州天气预报:惠阳区气象台发布暴雨黄...
- 贵阳天气预报:修文县气象台发布大雾橙...
- 惠州天气预报:惠阳区气象台发布雷雨大...
- 清远天气预报:阳山县气象台解除暴雨黄...
- 福州天气预报:闽侯县气象台发布雷电黄...
- 福州天气预报:连江县气象台发布雷电黄...
- 抚州天气预报:宜黄县气象台解除暴雨黄...
- 大兴安岭天气预报:呼中区气象台发布大...
- 抚州天气预报:金溪县气象台解除暴雨黄...
其他相关资讯
- 苍梧5月4日天气预报:气温:低温20...
- 融安5月4日天气预报:气温:低温17...
- 黎平5月4日天气预报:气温:低温15...
- 临桂5月4日天气预报:气温:低温19...
- 岑巩5月4日天气预报:气温:低温15...
- 武鸣5月4日天气预报:气温:低温22...
- 花溪5月4日天气预报:气温:低温13...
- 凤冈5月4日天气预报:气温:低温11...
- 阳朔5月4日天气预报:气温:低温20...
- 魏县5月4日天气预报:气温:低温15...
- 正安5月4日天气预报:气温:低温11...
- 罗甸5月4日天气预报:气温:低温17...
- 纳雍5月4日天气预报:气温:低温10...
- 丹寨5月4日天气预报:气温:低温14...
- 邕宁5月4日天气预报:气温:低温22...
- 思南5月4日天气预报:气温:低温17...
- 望谟5月4日天气预报:气温:低温15...
- 平坝5月4日天气预报:气温:低温11...
- 清镇5月4日天气预报:气温:低温12...
- 瓮安5月4日天气预报:气温:低温13...
天气预报导航
最新天气资讯
- 门头沟5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 22℃,多云,紫外线强
- 丰台5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 23℃,多云,紫外线强
- 顺义5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 23℃,多云,紫外线强
- 松江5月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 24℃,中雨,紫外线最弱
- 宝山5月4日天气预报:气温:低温 17℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 津南5月4日天气预报:气温:低温 13℃~高温 21℃,阴,紫外线最弱
- 东丽5月4日天气预报:气温:低温 13℃~高温 21℃,阴,紫外线最弱
- 歙县5月4日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,中雨,紫外线最弱
- 青阳5月4日天气预报:气温:低温 15℃~高温 21℃,中雨,紫外线最弱
- 怀宁5月4日天气预报:气温:低温 16℃~高温 22℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>