健身力量训练指什么
更新时间: 2024-05-16 05:22:13
1、力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式,力量训练属于无氧运动。
2、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主,训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼胸部肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的杠铃或哑铃推举、训练臂部肌肉力量的杠或哑铃铃弯举、训练腹部肌肉力量的仰卧起坐。
其他相关资讯
- 文山市气象局解除雷电黄色预警[III...
- 甘孜天气预报:新龙县气象台解除雷电黄...
- 玉溪天气预报:峨山彝族自治县气象台解...
- 十堰天气预报:竹溪县气象台解除雷电黄...
- 红河天气预报:绿春县气象局解除暴雨橙...
- 遵义天气预报:正安县气象台发布大雾黄...
- 红河天气预报:绿春县气象局解除冰雹橙...
- 西双版纳天气预报:勐腊县气象台发布大...
- 红河天气预报:绿春县气象局解除雷电黄...
- 海西州天气预报:格尔木市气象台发布暴...
- 红河天气预报:红河县气象局解除暴雨橙...
- 文山天气预报:麻栗坡县气象台解除雷电...
- 红河天气预报:红河县气象局解除冰雹橙...
- 黄冈天气预报:团风县气象台解除大风蓝...
- 黄冈天气预报:黄冈市气象台解除大风蓝...
- 黄冈天气预报:黄冈市气象台解除大风蓝...
- 黄冈天气预报:红安县气象台解除大风蓝...
- 黄冈天气预报:武穴市气象台解除大风蓝...
- 黄冈天气预报:麻城市气象台解除大风蓝...
- 黄冈天气预报:英山县气象台解除大风蓝...
其他相关资讯
- 两当5月15日天气预报:气温:低温1...
- 闽侯5月15日天气预报:气温:低温1...
- 漳县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 闽清5月15日天气预报:气温:低温1...
- 华亭5月15日天气预报:气温:低温1...
- 玛曲5月15日天气预报:气温:低温3...
- 正宁5月15日天气预报:气温:低温1...
- 永靖5月15日天气预报:气温:低温1...
- 夏河5月15日天气预报:气温:低温4...
- 崇信5月15日天气预报:气温:低温1...
- 宁县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 环县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 康县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 广河5月15日天气预报:气温:低温1...
- 礼县5月15日天气预报:气温:低温1...
- 华池5月15日天气预报:气温:低温1...
- 舟曲5月15日天气预报:气温:低温1...
- 碌曲5月15日天气预报:气温:低温2...
- 卓尼5月15日天气预报:气温:低温5...
- 渭源5月15日天气预报:气温:低温9...
天气预报导航
最新天气资讯
- 密云5月15日天气预报:气温:低温 14℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月15日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 朝阳5月15日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 奉贤5月15日天气预报:气温:低温 16℃~高温 23℃,多云,紫外线很强
- 宝山5月15日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,多云,紫外线很强
- 大港5月15日天气预报:气温:低温 19℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 静海5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 宁河5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 东丽5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 宝坻5月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>