如何做到合理营养平衡膳食
更新时间: 2024-06-02 08:17:04
1、要保证体内蛋白质的摄入,我们体内能量的提供主要依靠脂肪,蛋白质,和碳水化物三大物质;
2、要保证体内适量脂肪的摄入,我们人体摄入脂肪类的物质不要过多,因为摄入过多的脂肪,脂肪如果被我们人体利用不了,会在我们的血管中沉积,引起动脉粥样硬化,影响我们身体的血液供应,长期下去,会导致心肌缺血性疾病的发生;
3、要保证我们的体内每天摄入足量的维生素A,因为维生素A可以促使我们眼睛视网膜中的视杆细胞中视紫红质的形成,对防治我们的夜盲症很有好处,另外,维生素A类食物还可保持我们身体皮肤的完整性,对防止皮肤皲裂,脱屑等都很有好处;
4、要保证我们体内每天摄入做够量的维生素C;
5、多晒太阳,因为多晒太阳可以促进我们体内的钙质的吸收,减少佝偻病和骨质疏松等疾病的发生。
其他相关资讯
- 6月3日天水会下雨今日阵雨转阴温度2...
- 6月3日陇南会下雨今日小雨温度24℃...
- 6月3日临夏会下雨今日小雨转多云温度...
- 6月3日甘南会下雨今日小雨转阴温度1...
- 6月3日白银会下雨今日小雨温度21℃...
- 6月3日嘉峪关不会下雨今日晴温度26...
- 6月3日银川会下雨今日阴转雷阵雨温度...
- 6月3日石嘴山会下雨今日阴转雷阵雨温...
- 6月3日吴忠会下雨今日阴转雷阵雨温度...
- 6月3日固原会下雨今日雷阵雨温度19...
- 6月3日中卫会下雨今日阴转雷阵雨温度...
- 6月3日郑州不会下雨今日阴温度33℃...
- 6月3日安阳不会下雨今日阴温度33℃...
- 6月3日新乡不会下雨今日阴温度34℃...
- 6月3日许昌不会下雨今日阴温度35℃...
- 6月3日平顶山不会下雨今日阴温度33...
- 6月3日信阳不会下雨今日多云转阴温度...
- 6月3日南阳不会下雨今日多云转阴温度...
- 6月3日开封不会下雨今日晴转阴温度3...
- 6月3日洛阳不会下雨今日阴温度32℃...
其他相关资讯
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>