3个养肾绝招
更新时间: 2024-06-17 06:00:54
1、养肾需要让肾“休息”。肾中精气的盛衰,往往决定着人体的生长、发育过程和生殖机能的旺盛与衰减。因此,肾虚会表现为发育迟缓、性功能下降、早衰等。养肾必须避免因为工作压力太大,或者过度疲劳。让肾处于放松的状态,对养肾也有一定的好处。
2、鸣天鼓。方法:双手掌紧贴双耳,再用食指与中指交替弹击后脑,耳中会有打鼓声。一天2次,一次大于30下。中医说,肾开窍于耳,所以经常这样做可健肾益耳,有利于中年肾气上传到双耳或脑,可聪耳健脑,防治耳聋耳鸣。好处:调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
3、撞背。方法:肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每天可以做2~3次左右,每次撞击大约30下。好处:这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
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