练倒挂的好处
更新时间: 2024-05-20 06:52:14
1、倒挂能够增加头部的血液供应,改善脑部的供氧量。
2、倒挂有助于长高,因为这种运动会刺激脑垂体分泌更多的生长激素促进生长。其原理为倒挂时血液汇集大脑,垂体血液供应充足,功能增强。同理,倒挂会拉开椎间隙,使身体增高,相当于做中医牵拉理疗。
3、倒挂还能使面部皮肤越来越好。
4、倒挂对颈椎和腰椎间盘突出或膨出有一定改善。
注意:每天倒挂不能超过1小时,一天长时间倒挂会导致脑部长期充血,老了以后容易出现头痛症状。年龄较大的人以及有心脑血管病的和高血压的不能做此运动。
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