女人30岁后吃什么保养
更新时间: 2024-05-04 08:18:25
1、豆汤类食物
豆汤类食物方便人体的吸收,并且含有一定的营养成分,能够促进体内一些废物的排出,能够达到女性美容养颜的作用。
2、菌种类食物
菌种类食物有黑木耳、香菇等等的食物,每天适量吃一些,对于我们身体的好处有不少,能够减少我们身体中的毒素,并且还能帮助降低胆固醇和血压,提高我们身体免疫力。
3、补钙食物
女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度减少,这个时候的女人应该每天要摄取1000毫克的钙片。
4、补充纤维素
这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题,然而那是因为缺乏纤维素造成的,所以要多吃含有纤维素的食物,比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类,多吃核桃、西瓜子和枣子。
5、蔬菜水果
蔬菜水果的营养价值相信很多人并不陌生,很多水果对于身体有一定解毒的作用,能够帮助排出身体中有害的物质,并且水果蔬菜中还含有丰富的维生素等的营养物质,对我们身体涞水也是不可或缺的。
其他相关资讯
- 铜川天气预报:宜君县气象台继续发布大...
- 湖南省气象局发布暴雨黄色预警[Ⅲ级/...
- 阿坝天气预报:理县气象台解除暴雨蓝色...
- 黔南天气预报:广丰区气象台发布暴雨蓝...
- 柳州天气预报:融水县气象台更新雷电黄...
- 黔南天气预报:瓮安县气象台解除雷电黄...
- 上饶天气预报:余干县气象台发布暴雨蓝...
- 钦州天气预报:钦州市气象台发布雷雨大...
- 黔西南天气预报:普安县气象台解除大风...
- 防城港天气预报:上思县气象台发布雷电...
- 九江天气预报:柴桑区气象台解除暴雨蓝...
- 九江天气预报:九江市气象台解除暴雨蓝...
- 抚州天气预报:广昌县气象台发布雷电黄...
- 湛江天气预报:吴川市气象台发布雷雨大...
- 南宁天气预报:邕宁区气象台发布雷电黄...
- 湛江天气预报:雷州市气象台发布雷雨大...
- 黔东南天气预报:麻江县气象台解除大雾...
- 铁岭天气预报:开原市气象台发布大风蓝...
- 娄底天气预报:双峰县气象局发布暴雨黄...
- 娄底天气预报:娄底市气象局发布暴雨黄...
其他相关资讯
- 花溪5月4日天气预报:气温:低温13...
- 纳雍5月4日天气预报:气温:低温10...
- 罗甸5月4日天气预报:气温:低温17...
- 望谟5月4日天气预报:气温:低温15...
- 邕宁5月4日天气预报:气温:低温22...
- 瓮安5月4日天气预报:气温:低温13...
- 平坝5月4日天气预报:气温:低温11...
- 苍梧5月4日天气预报:气温:低温20...
- 临桂5月4日天气预报:气温:低温19...
- 凤冈5月4日天气预报:气温:低温11...
- 融安5月4日天气预报:气温:低温17...
- 岑巩5月4日天气预报:气温:低温15...
- 魏县5月4日天气预报:气温:低温15...
- 丹寨5月4日天气预报:气温:低温14...
- 武鸣5月4日天气预报:气温:低温22...
- 黎平5月4日天气预报:气温:低温15...
- 正安5月4日天气预报:气温:低温11...
- 阳朔5月4日天气预报:气温:低温20...
- 思南5月4日天气预报:气温:低温17...
- 清镇5月4日天气预报:气温:低温12...
天气预报导航
最新天气资讯
- 门头沟5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 22℃,多云,紫外线强
- 丰台5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 23℃,多云,紫外线强
- 顺义5月4日天气预报:气温:低温 14℃~高温 23℃,多云,紫外线强
- 松江5月4日天气预报:气温:低温 18℃~高温 24℃,中雨,紫外线最弱
- 宝山5月4日天气预报:气温:低温 17℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 津南5月4日天气预报:气温:低温 13℃~高温 21℃,阴,紫外线最弱
- 东丽5月4日天气预报:气温:低温 13℃~高温 21℃,阴,紫外线最弱
- 歙县5月4日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,中雨,紫外线最弱
- 青阳5月4日天气预报:气温:低温 15℃~高温 21℃,中雨,紫外线最弱
- 怀宁5月4日天气预报:气温:低温 16℃~高温 22℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>