健胃运动是

更新时间： 2024-05-20 15:30:40

健胃运动：指加强胃的消化功能的方法。

运动健胃的方法：

1、早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部，呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状，此动作每天早上重复4至5次；

2、俯卧：二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一；

3、两腿盘坐：双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽

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