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糯米蒸南瓜的做法

更新时间： 2024-05-17 15:45:12

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

先将糯米用水浸泡两个小时。

南瓜去皮，清理干净，然后切成片。。

然后把南瓜片和侵泡的糯米放在盘子里

混匀，让南瓜和糯米搅拌在一起，放少许水。

在放入蒸锅里面进行清蒸。

标签： 糯米 南瓜 做法

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