2022年3月1日是九几第几天 数九天这样养生
更新时间: 2024-05-12 08:40:28
2022年3月1日是九几这一天
民间把冬天分为九组,每组都是九天,所以2022年3月1日是八九的第八天。有个关于数九天的谚语要知道:“头九暖,二九寒,三九冻得百鸟乱,四九腊中心,冻死腊虫精,五九四十五,刀斩勿入土,六九五十四,再冷无意思,七九六十三,衣帽两可挽,八九七十二,猫狗找阴地,九九八十一,百草报青叶。”我们在很多地方听到的版本都不同。
数九天应当这样养生 多吃白菜炖豆腐
冬日是养生的季节,特别在数九天的时候。而数九寒天更是一年当中最冷的一段日子,更应当注意保护身体,那么在数九天我们应该做些什么来养生呢?首先在饮食方面应当万分注意,俗话说“豆腐烧白菜,耐寒不长肉”,豆腐里富含维生素B2,可以帮助人们减少因日常运动而造成的热量损失,使身体充满热量和能量,此外吃豆腐还不容易增加脂肪,可以兼顾养生与减肥。此外,人们还可以吃山药、香菇之类的食物,前者富含大量的蛋白质和淀粉,可以为身体增加能量以抵御寒冷,后者则可以补充大量的维生素和矿物质,有利于身体健康。对于减脂的朋友来说,也是可以吃的。
数九天应当这样养生 多运动
多运动,身体好。除了食物养生,人们还可以通过适当的运动来锻炼身体。无论室外还是室内锻炼,都应该让身体保持热量,可以在运动前后多喝红糖水或者热茶,这样可以让身体充满热量同时促进血液循环。而运动场地的选择也十分重要,要选择空气通透的地方进行锻炼,在空气新鲜、向阳的地方锻炼会使得健身效果事半功倍,记得合理规划时间,养成好习惯。
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