经期怎么减肥快 经期怎样快速减肥方法
更新时间: 2024-05-11 18:17:57
现今不少女性,都会利用月经这个特殊的时间进行减肥,但在月经期间千万不要盲目的去减肥,月经期女性身体是非常脆弱的,这时减肥特别容易出现健康问题,那么可以怎样减肥?
保持运动习惯月经初期是瘦身的最佳时期,由于人体的新陈代谢的速度还是比较缓慢的,特别容易出现水肿的现象,所以在月经期间大家不要做剧烈性的运动,这时慢走减肥就是最佳选择了,走路时上半身注意挺直,腹部注意收紧,想象着在空中悬挂着散步一样,对于燃烧脂肪以及减肥都有着很大的帮助,当然还要注意保持快走时候的速度,一定要均匀,千万不能一会儿快一会儿慢,这样才可以使双腿受到均匀的力度,使身体更加的纤瘦。
注重饮食健康月经期间人的消化能力变弱,抵抗力也会变差,所以饮食清淡为主,多吃富含铁与蛋白质的食物,如菠菜、猪肝、芹菜、鸡蛋、牛奶、豆腐等,优质蛋白质和铁对于女性度过月经期是非常有帮助的,可以补充经期流失的营养素以及矿物质等。
另外,也要多吃高纤维食物,富含纤维的食物能够促进激素排出,增加血液当中的镁含量,可以缓解经期不适,如蔬果、糙米、燕麦、藜麦、紫薯等。月经期后一周内,还有一个需要注意的问题,在这个阶段喝水都长肉,所以想要减肥的小仙女要注意,高热量的食物请拒之门外,多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品,可以帮助消除体内堆积的脂肪,达到减肥的效果。
无论采用哪一种减肥方法,时间至少都要在1个月以上,时间太短是没有减肥效果的,特别是在减肥期间都要经历几天的月经期,建议在此期间,一定要注意适当地在保证健康下去减肥。
其他相关资讯
- 5月11日17时44分台湾花莲县海域...
- 河池天气预报:凤山县气象台发布大风橙...
- 柳州天气预报:融水县气象台发布暴雨橙...
- 柳州天气预报:三江县气象台发布暴雨橙...
- 吐鲁番天气预报:高昌区气象台发布大风...
- 新乡天气预报:辉县市气象台解除大风蓝...
- 商丘天气预报:柘城县气象局解除大风蓝...
- 大理天气预报:巍山彝族回族自治县气象...
- 临汾天气预报:汾西县气象台解除沙尘蓝...
- 玉林天气预报:博白县气象台解除雷电橙...
- 朝阳天气预报:北票市气象台发布大风蓝...
- 曲靖天气预报:沾益区气象台发布雷电黄...
- 黔南天气预报:长顺县气象台发布大风蓝...
- 抚州天气预报:广昌县气象台发布雷电黄...
- 株洲天气预报:茶陵县气象局发布暴雨黄...
- 黔南天气预报:荔波县气象台发布冰雹橙...
- 吉安天气预报:永新县气象台更新雷电橙...
- 焦作天气预报:焦作市气象台解除大风蓝...
- 临汾天气预报:霍州市气象台解除沙尘蓝...
- 宝鸡天气预报:凤县气象台解除大风蓝色...
其他相关资讯
- 颍上5月11日天气预报:气温:低温1...
- 涡阳5月11日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月11日天气预报:气温:低温1...
- 凤阳5月11日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月11日天气预报:气温:低温1...
- 凤台5月11日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月11日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月11日天气预报:气温:低温1...
- 怀远5月11日天气预报:气温:低温1...
- 定远5月11日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月11日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月11日天气预报:气温:低温1...
- 全椒5月11日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月11日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月11日天气预报:气温:低温1...
- 界首5月11日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月11日天气预报:气温:低温1...
- 固镇5月11日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月11日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月11日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月11日天气预报:气温:低温 8℃~高温 15℃,多云,紫外线中等
- 平谷5月11日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月11日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 密云5月11日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 房山5月11日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月11日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月11日天气预报:气温:低温 12℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月11日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月11日天气预报:气温:低温 9℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月11日天气预报:气温:低温 13℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>