长期饮用枸杞真的有用吗?人到中年就应该多喝?
更新时间: 2024-04-29 19:02:30
曾经一首歌火遍大街小巷,其中一句歌词是保温杯里泡枸杞。枸杞子是药食两用食材,营养价值提高,其中含有枸杞多糖、甜菜碱和枸杞色素等,能提高免疫力,对抗衰老和肿瘤,消除对身体有害自由基,同时也能保肝护肝,改善生殖功能,那长期饮用枸杞的人真的有用吗,不妨来了解一下其功能,看看你适不适合。
长期饮用枸杞的人,真的有用吗?
1、对抗脂肪肝
轻度脂肪肝患者可以适当喝枸杞水,能抑制脂肪在肝细胞中沉积,利于肝细胞修复和再生,促进肝细胞新生。同时也能防止四氯化碳导致的肝功能紊乱,降低转氨酶和胆碱酯酶水平。枸杞子之所以能改善脂质代谢和对抗脂肪肝,主要得益于其中的甜菜碱。
2、滋补肝脏和肾脏
枸杞子性味甘平,可达到养血补血和滋补肝肾效果,而且也能明目益精,增强抵抗力和免疫力。枸杞子能有效对抗疲劳,辅助降低血压,同时也能保护肝脏,软化血管和维持血糖稳定。此外适当喝枸杞水能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量,有效预防糖尿病以及高脂肪血症,辅助治疗慢性肾衰竭。
3、美容养颜
枸杞可达到美容养颜效果,提高皮肤吸收氧气功能。其中含有大量枸杞多糖、硒元素以及黄酮类物质,同时也含有适量维生素E以及类胡萝卜素,具有抗氧化效果,能对抗自由基,保护器官,防止受到自由基损伤,从而延缓衰老,提高生活质量。
4、提高免疫力
枸杞子中含有丰富胡萝卜素以及氨基酸,还有维生素A,以上营养物质对身体有益,可提高抵抗力,增强免疫活性。
5、预防动脉粥样硬化和癌症
枸杞中含有枸杞色素,这是重要的生理活性成分,其中包括叶黄素和胡萝卜素,不仅仅提高免疫功能,而且也能预防动脉粥样硬化,降低患上癌症风险。含有的胡萝卜素属于抗氧化物质,也是维生素A的合成前体。
人到中年就应该多喝?
适当喝枸杞水确实能给身体带来一定的好处,但并不代表着喝的越多越好,同时也要掌握枸杞子的适应症和禁忌症。阴虚体质的中年人尽量少吃,以免加重阴虚症状,导致上火。枸杞子适合身体虚弱且抵抗力差的中老年人,不过需把握好量,若过量吃可能会引起上火、流鼻血或眼睛红肿。另外枸杞子温热效果强,心情急躁、高血压、感冒发烧腹泻、身体有炎症的人不能吃枸杞子。
温馨提示
枸杞子属于很好的滋补食材,可达到滋阴润肺和清肝明目效果,可以泡水喝,也可以加入粥中,但凡事都有度,每天泡水的枸杞量不能超过20粒。泡枸杞的水温在37℃左右即可,不能超过65℃,以免降低其营养价值。另外糖尿病以及高血压患者需根据自身情况适量适时食用,过敏人群不能摄入。
长期饮用枸杞真的有用吗?人到中年就应该多喝? 相关文章
- 江西省气象台更新雷电橙色预警信号[I...
- 吉安天气预报:吉安市气象台发布冰雹橙...
- 九江天气预报:九江市气象台更新雷电黄...
- 宜春天气预报:宜丰县气象台解除雷电橙...
- 九江天气预报:彭泽县气象台发布雷电黄...
- 宜春天气预报:宜丰县气象台发布雷电橙...
- 巴中天气预报:平昌县气象台发布大风蓝...
- 信阳天气预报:马尔康市气象台更新雷电...
- 泸州天气预报:合江县气象台发布大风蓝...
- 信阳天气预报:淮滨县气象局发布大风蓝...
- 宜宾天气预报:筠连县气象台发布大风蓝...
- 重庆天气预报:南川区气象局解除暴雨蓝...
- 平凉天气预报:庄浪县气象台发布霜冻蓝...
- 福州天气预报:福州市气象台发布冰雹橙...
- 天水天气预报:天水市麦积区气象台发布...
- 黔南天气预报:瓮安县气象台发布冰雹橙...
- 天水天气预报:秦安县气象台发布霜冻蓝...
- 漳州天气预报:诏安县气象台解除雷电黄...
- 重庆天气预报:南川区气象局解除大风蓝...
- 信阳天气预报:罗山县气象局发布大风蓝...
- 永年4月29日天气预报:气温:低温8...
- 白云矿区4月29日天气预报:气温:低...
- 临桂4月29日天气预报:气温:低温1...
- 贞丰4月29日天气预报:气温:低温1...
- 临西4月29日天气预报:气温:低温1...
- 道真4月29日天气预报:气温:低温1...
- 魏县4月29日天气预报:气温:低温9...
- 修文4月29日天气预报:气温:低温1...
- 黎平4月29日天气预报:气温:低温1...
- 岑巩4月29日天气预报:气温:低温1...
- 融安4月29日天气预报:气温:低温1...
- 武鸣4月29日天气预报:气温:低温2...
- 成安4月29日天气预报:气温:低温9...
- 大方4月29日天气预报:气温:低温9...
- 玉屏4月29日天气预报:气温:低温1...
- 德江4月29日天气预报:气温:低温1...
- 贵定4月29日天气预报:气温:低温1...
- 湄潭4月29日天气预报:气温:低温1...
- 镇宁4月29日天气预报:气温:低温1...
- 丹寨4月29日天气预报:气温:低温1...
- 房山4月29日天气预报:气温:低温 7℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 昌平4月29日天气预报:气温:低温 9℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 金山4月29日天气预报:气温:低温 11℃~高温 17℃,阴,紫外线最弱
- 蓟县4月29日天气预报:气温:低温 9℃~高温 22℃,小雨,紫外线最弱
- 大港4月29日天气预报:气温:低温 12℃~高温 23℃,阴,紫外线最弱
- 武清4月29日天气预报:气温:低温 11℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 祁门4月29日天气预报:气温:低温 11℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 岳西4月29日天气预报:气温:低温 8℃~高温 12℃,小雨,紫外线最弱
- 太湖4月29日天气预报:气温:低温 10℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 金寨4月29日天气预报:气温:低温 9℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱