褪黑素对未成年人有什么危害吗 褪黑素治疗失眠效果怎么样
更新时间: 2024-05-18 14:48:37
褪黑素是一种调节生物钟睡眠模式和清醒度的激素。人体自身可少量合成褪黑素。随着年龄的增长,褪黑素的分泌会减少,比如婴儿一天睡几次,一次就能睡好几个小时,而老人可能就不能这样,就会因为褪黑素减少而普遍存在睡眠问题。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
褪黑素对未成年人有什么危害吗?
褪黑素对于未成年的有效应用在于抑制性早熟。血清中的褪黑素含量低于115pg/mL即可加快促性腺素释放激素的分泌。早熟儿童夜间血清中的褪黑素含量较正常的偏低,延迟性发育的儿童夜间血清中的褪黑素含量偏高。
服用过多的褪黑素会导致性腺退化和不育。此外,褪黑素还直接或间接影响其他激素的分泌,如甲状腺激素、生长激素、催乳素、孕酮、雌激素和皮质醇。不正确地使用褪黑素会导致这些激素的分泌紊乱,并影响人类的功能。
褪黑素治疗失眠效果怎么样
褪黑素是人体自身分泌的一种激素,具有延缓衰老,改善睡眠和调节免疫力的作用。因此,褪黑素可有效改善失眠症状。但是它不是只能帮助改善睡眠的药物,不能仅用于治疗。需要注意的是,褪黑素不能长期服用,否则很容易导致内分泌失调或其他系统功能异常。褪黑素仅适用于中老年人的失眠症状,不适用于未成年人。
如何增加体内褪黑素
增加体内褪黑素的方法,一方面需要口服一些富含褪黑素的药物来进行治疗,另一方面也可以口服一些富含褪黑素的食物。比较常用的主要就是核桃,核桃有很好的补脑的作用,含有大量的褪黑素。要多吃一些鱼虾一类的食物,这些食物中含有丰富的虾青素,也能够提高身体中褪黑素的含量,同时也可以适当多吃鸡蛋,蛋黄中褪黑素的含量也比较高。
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