益生菌是不是智商税 益生菌吃多久可以停
更新时间: 2024-06-02 10:36:03
益生菌产品有很多种,对于这个的功效,有人说有用,有人说没用,其实还是要看情况,有太多因素会影响,那么,益生菌是不是智商税?益生菌吃多久可以停?下面小编就带来介绍。
益生菌是不是智商税
你可能听说过一个说法:大部分益生菌产品都是"智商税",因为菌类到胃部就会被胃酸杀死,发挥不了作用。这个说法在前几年是正确的,但是现在已经不完全对了。首先益生菌菌株本身大都是比较抗酸的菌种,另外随着这几年技术进步,已经出现了保护菌株的包埋技术,能够确保益生菌可以安全抵抗胃酸到达肠道发挥作用了。你可能觉得益生菌的好处就是抑制致病菌,保护人不得肠胃病,但其实远远不止——益生菌能激活免疫细胞的活性,还能分泌很多活性物质,比如抗菌肽、短链脂肪酸、多巴胺、维生素A、B、K等等,在一定程度上能够提高人的免疫力。
益生菌属于活菌,必须要活着抵达肠道才能起作用,但在这个过程中,有太多因素影响它的活性了:CFU数、生产日期、包装储存方式、胃酸、胆汁的侵蚀、身体免疫机制对益生菌的识别...等经历九九八十一难成功抵达肠道系统后,益生菌能否定殖成功还是个未知数(有研究表明益生菌在肠道种的定殖能力较弱)
所以说,益生菌虽然确实有用,但或多或少存在着一些缺陷。
益生菌吃多久可以停
益生菌都需在医生指导下服用,不能长期服用,否则会产生依赖感,导致肠道菌群失衡,对身体造成很大的危害。
如果是免疫力低的普通人群,服用益生菌两个月即可。如果想通过益生菌进行辅助治疗肠道疾病,在症状完全缓解之后便可以停止服用。
乳酸菌=益生菌吗?
乳酸菌只是益生菌的其中一种。市售的乳酸菌饮料由于口味酸甜好喝,特别受欢迎,然而,乳酸菌饮料含糖高、营养价值低,长期饮用,会增加糖尿病等慢性疾病的患病风险。如果把乳酸菌饮料作为自己和宝宝日常“健康饮品”的标配,就本末倒置了。
注:对于乳酸菌饮料,消费者在购买时应注意区分产品类型,我国相关标准规定乳酸菌饮料产品标签应标明活菌(非杀菌)型或非活菌(杀菌)型。活菌型的乳酸菌饮料,消费者购买后应及时饮用或尽快放入冰箱冷藏。
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