吃榴莲可以缓解痛经吗 榴莲会有哪些养生功效
更新时间: 2024-04-30 23:49:36
榴莲是争议比较大的水果,有些人非常爱吃,但对于榴莲,很多人想不到的一个功能是缓解痛经,适当食用有好处,那么,榴莲会有哪些养生功效?下面小编就带来介绍。
吃榴莲可以缓解痛经吗
适当吃点榴莲可以缓解痛经。
榴莲中维生素C、B族维生素以及矿物质锰含量丰富,还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾,是水果里的维生素佼佼者,适当吃对提高免疫力有益,并且还含有丰富的铁元素,有助于缓解贫血的情况。
榴莲性热大补,可以温经通脉、活血散寒,对痛经、月经量少的女性非常有好处。
吃榴莲,每天不要超过200克
榴莲是一种名副其实的高能量食物,100克榴莲果肉中大约含蛋白质2.6克,脂肪3.3克,碳水化合物(糖类)28.3克。
如果吃下一整个榴莲(大约含600克果肉),那么就会吃下约20克脂肪和170克碳水化合物,摄入879千卡左右的能量。
国家农产品保鲜工程技术研究中心研究员陈存坤建议,吃榴莲一天不要超过200克。
榴莲会有哪些养生功效
第一,调理脾胃
针对一些消化不良,胃部不适的人可吃点榴莲,榴莲中含有丰富多彩的膳食纤维素,可以协助推动肠胃蠕动,从而提升了基础的新陈代谢。
在吃榴莲的情况下还记得多喝一些水,来协助榴莲中的膳食纤维素更强地改进胃肠。
第二,增强免疫力
榴莲中含有各种各样的钙化学物质和身体中所必不可少的碳水化合物。
磷酸的含量也是非常的多,榴莲中的这种碳水化合物可以参加身体中核苷酸蛋白的合成代谢,在一定水平上可以增强免疫力。
第三,养颜美容
榴莲中含有多种多样碳水化合物和维他命,这种物质有抗氧化作用,可以在一定水平上改善肤质的延展性,促使肌肤更有光泽度,减缓肌肤的衰退。
需要留意的是,高血糖、肥胖症、血压高等群体不建议吃,榴莲含有的热量和人体脂肪较为高,不但没益处还非常容易给身体产生多余的麻烦。
- 漳州天气预报:平和县气象台发布雷电黄...
- 漳州天气预报:华安县气象台解除雷电黄...
- 曲靖天气预报:会泽县气象台发布雷电黄...
- 黔东南天气预报:黄平县气象台发布雷电...
- 北海天气预报:北海市气象台发布雷电黄...
- 百色天气预报:西林县气象台发布雷雨大...
- 汕头天气预报:汕头市气象台发布雷雨大...
- 黔东南天气预报:织金县气象台发布雷电...
- 宁德天气预报:宁德市气象台发布大雾黄...
- 黔东南天气预报:施秉县气象台发布雷电...
- 汕头天气预报:南澳县气象台发布雷雨大...
- 汕头天气预报:潮阳区气象台发布雷雨大...
- 崇左天气预报:天等县气象台更新冰雹橙...
- 昆明天气预报:东川区气象台发布雷电黄...
- 上饶天气预报:婺源县气象台发布大雾黄...
- 漳州天气预报:南靖县气象台发布雷电黄...
- 思茅天气预报:景谷傣族彝族自治县气象...
- 玉林天气预报:博白县气象台更新雷雨大...
- 南宁天气预报:马山县气象台发布冰雹橙...
- 大理天气预报:巍山彝族回族自治县气象...
- 桂平4月30日天气预报:气温:低温2...
- 岑巩4月30日天气预报:气温:低温1...
- 瓮安4月30日天气预报:气温:低温9...
- 丹寨4月30日天气预报:气温:低温1...
- 黎平4月30日天气预报:气温:低温1...
- 思南4月30日天气预报:气温:低温1...
- 望谟4月30日天气预报:气温:低温1...
- 临桂4月30日天气预报:气温:低温1...
- 平坝4月30日天气预报:气温:低温1...
- 苍梧4月30日天气预报:气温:低温2...
- 罗甸4月30日天气预报:气温:低温1...
- 陆川4月30日天气预报:气温:低温2...
- 纳雍4月30日天气预报:气温:低温1...
- 邕宁4月30日天气预报:气温:低温2...
- 田东4月30日天气预报:气温:低温2...
- 武鸣4月30日天气预报:气温:低温2...
- 阳朔4月30日天气预报:气温:低温1...
- 松桃4月30日天气预报:气温:低温1...
- 上思4月30日天气预报:气温:低温2...
- 融安4月30日天气预报:气温:低温1...
- 平谷4月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 石景山4月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 怀柔4月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 奉贤4月30日天气预报:气温:低温 12℃~高温 19℃,大雨,紫外线最弱
- 嘉定4月30日天气预报:气温:低温 13℃~高温 21℃,中雨,紫外线最弱
- 塘沽4月30日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 北辰4月30日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 休宁4月30日天气预报:气温:低温 13℃~高温 18℃,中雨,紫外线最弱
- 祁门4月30日天气预报:气温:低温 12℃~高温 20℃,中雨,紫外线最弱
- 石台4月30日天气预报:气温:低温 12℃~高温 21℃,小雨,紫外线最弱