打呼噜怎么治疗最好最快最有效 睡觉打呼噜怎么办
更新时间: 2024-06-01 15:54:28
睡觉打呼噜想必很多友友都有遇到过这种情况,像这种自己一个人睡还好,但是和朋友或者爱人在一起,对方简直不要太煎熬,所以打呼噜怎么治疗最好最快最有效成了很多人都有的疑问,下面小编就和大家一起看看。
打呼噜怎么治疗最好最快最有效
如果你肥胖,你应该首先减肥,运动和控制你的饮食,这也将有助于减轻打鼾的严重程度。枕头的选择也很重要,根据自己的情况选择硬度、弹性任意适合的枕头。试着侧身睡,避免舌头下垂。试着在你的睡衣后面缝一些小球来帮助你翻身。不要太累,避免烟酒刺激,不能服用安眠药和镇静剂。最好做呼吸睡眠检测,如果呼吸暂停综合征,需要医学干预,如正压呼吸机治疗、睡眠戴口腔正畸、手术治疗等治疗方法。
打呼噜是怎么回事
打呼噜原因应该是人在休息状态咽后壁及软腭周围肌肉松弛,呼吸受阻,人在呼吸时所发出摩擦音。其原因有生理性和病理性。
一是生理性,比如卧姿不正确,劳累过度等,这是一时性的换个卧姿或得到充分的休息后即正常。
二是病理性,如咽喉部所有组织病变及松弛,这是需要治疗的,可根据医生所检查的结果是需要对症治疗。
睡觉打呼噜怎么办
1、使用舒适的枕头枕头不宜过高,过高会导致头部仰起,呼吸不顺畅。
2、被子不易过厚盖的被子不易过厚,建议采用松软舒服的被子,不宜压制身体。
3、睡衣睡裤要宽松这个和上面一样,也是保持内胀器官不受压迫,特别是肺部、腹部和呼吸道。
4、严重情况要及时就医特别严重的还是要到医院检查一下,听从专业人士的诊断和治疗方法。
其他相关资讯
- 阿坝天气预报:壤塘县气象台发布雷电黄...
- 商洛天气预报:商洛市气象台发布雷雨大...
- 赣州天气预报:寻乌县气象台发布暴雨黄...
- 宁德天气预报:屏南县气象台发布雷电黄...
- 思茅天气预报:墨江哈尼族自治县气象台...
- 思茅天气预报:宁洱哈尼族彝族自治县气...
- 思茅天气预报:景谷傣族彝族自治县气象...
- 锦州天气预报:凌海市气象台发布大风蓝...
- 商洛天气预报:柞水县气象台发布雷雨大...
- 汕尾天气预报:海丰县气象台解除雷雨大...
- 临沧天气预报:云县气象台发布雷电黄色...
- 揭阳天气预报:揭西县气象台发布雷雨大...
- 江门天气预报:台山市气象台发布暴雨黄...
- 沈阳天气预报:法库县气象台发布大风蓝...
- 渭南天气预报:富平县气象台发布雷雨大...
- 渭南天气预报:临渭区气象台发布雷雨大...
- 河源天气预报:紫金县气象台解除暴雨橙...
- 赣州天气预报:兴国县气象台发布雷电黄...
- 锦州天气预报:玉环市气象台解除大雾橙...
- 邢台天气预报:内丘县气象台发布大风蓝...
其他相关资讯
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>