平板支撑练马甲线效果好吗 平板支撑练马甲线有用吗
更新时间: 2024-05-14 14:04:35
1、平板支撑练马甲线效果有限。
2、做平板支撑因为主要针对的是腹横肌,且是一个静态动作,对于腹直肌、腹外斜肌作用有限,且对降低体脂效果并不是很理想,单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的。光是做平板支撑可能练马甲线的效果不会很好,所有可以搭配其他锻炼马甲线的运动,像卷腹、仰卧起坐、抬腿运动、空中踩单车、平板支撑等。
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