来月经头痛是怎么回事
更新时间: 2024-05-20 17:57:00
女人每个月总有那么几天不舒服,因为大姨妈来报到了,有些女人不仅痛经,而且还伴随着头痛,那么我们在日常生活中要注意些什么,今天我们就来看看来月经偏头痛的原因。
对于经期偏头痛的女性应多给自己以下5种营养供给,让自己度过这段时期:
1、每天摄入200~400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头疼“短路”。
2、在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。
3、每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
4、每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。
月经期间女生们要注意营养的补充,不能吃生冷的食物,在这期间吃再多的食物也不用担心发胖,绝对不要因为减肥而不吃东西,这样对身体的伤害可是很大的,如果头痛就要适当的补镁,但是不要太多剂量的有的人会不适应,希望以上的建议能帮到各位。
其他相关资讯
- 思茅天气预报:西盟佤族自治县气象台发...
- 晋城天气预报:沁水县气象台解除雷暴大...
- 神木市气象台发布冰雹橙色预警[Ⅱ级/...
- 吕梁天气预报:石楼县气象台发布暴雨黄...
- 天水天气预报:甘谷县气象台发布雷电黄...
- 太原天气预报:清徐县气象台解除雷暴大...
- 高平天气预报:高平市气象台解除雷暴大...
- 昌吉天气预报:昌吉州气象台发布大风蓝...
- 吕梁天气预报:孝义市气象台发布雷暴大...
- 阿拉善天气预报:阿拉善右旗气象台发布...
- 保山天气预报:施甸县气象台发布雷电黄...
- 曲靖天气预报:师宗县气象台发布地质灾...
- 阿拉善天气预报:阿拉善盟气象台发布高...
- 宁德天气预报:霞浦县气象台发布大雾黄...
- 南充天气预报:营山县气象台解除雷电黄...
- 黄山天气预报:祁门县气象台发布强对流...
- 大同天气预报:阳高县气象台发布雷暴大...
- 德宏天气预报:盈江县气象台发布雷电黄...
- 甘南州天气预报:新疆维吾尔自治区气象...
- 甘南州天气预报:碌曲县气象台发布雷雨...
其他相关资讯
- 阜南5月20日天气预报:气温:低温2...
- 泗县5月20日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月20日天气预报:气温:低温2...
- 五河5月20日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月20日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月20日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月20日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳5月20日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月20日天气预报:气温:低温2...
- 定远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月20日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月20日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月20日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月20日天气预报:气温:低温2...
- 临泉5月20日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月20日天气预报:气温:低温2...
- 明光5月20日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月20日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月20日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 平谷5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 密云5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 房山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月20日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>