跑步时步子应该尽量迈大,是否正确?

更新时间： 2024-05-20 05:54:21

跑步时步子应该尽量迈大的说法是错误的。跑步时迈大步，人的身体容易前倾，重心会不稳且容易跌倒。特别是在跑步运动的过程中，迈大步会很容易失去重心而导致摔伤同时也会对膝关节负荷过重。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踩到地面。

跑步也是一种有氧的运动或厌氧的运动，是所有运动项目的基础，也是古代奥运会最早的比赛项目，直到21世纪也是重要的田径项目。

跑步过后要注意不要立刻喝水，也不可以蹲下或躺下，应做放松运动来减少疲劳和劳累。

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