蛋白质的食物都有哪些
更新时间: 2024-05-06 22:24:23
蛋白质的食物有:肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等,奶制品,比如牛奶、羊奶等,蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,豆制品,比如豆浆、豆腐、腐竹等,干果类,比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁等。
蛋白质根据来源的不同,可分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。
蛋白质是人体所必需的营养成分之一,多补充蛋白质成分的食物,对人体有很大的好处。
一般情况下,每人需要每天摄入蛋白质的含量在80克左右为宜。
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