女性经期能吃洋葱吗 吃洋葱有哪些注意事项
更新时间: 2024-05-01 01:10:39
洋葱是我们生活最常见的食物,做很多的菜都会用到,难免就经常吃,洋葱里的营养丰富,常吃洋葱能提高免疫力,预防癌症的发生,那么女性经期里可以吃洋葱吗?吃洋葱有哪些注意事项?对顺利度过经期有影响么?下面我们就请专家为你解答。
女性经期能吃洋葱吗
洋葱的营养丰富经期当然是可以吃的,但是有一点洋葱要炒熟了再吃。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
女人经期的时候,会出现食欲变差,腰酸疲劳的状况,这时候。适合用对肌肤有帮助又能“经水之行”的食物,例如:羊肉、肌肉、苹果、牛奶、鸡蛋等食材。
还有啊不吃太凉的水果,如葡萄、梨等,应吃点温热的,如苹果、桂圆等!女孩要好好保护自己啊!
洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头,属百合科葱属,为2年生草本植物。属于百合科草本植物,是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种:
1、黄皮种:鳞茎中等大小,鳞片较薄,外皮黄色,肉钯白里带黄,肉质细嫩柔软,水分较少,味甜而稍带辣味,品质极佳。
2、红皮种:鳞茎大,外皮为紫红色或暗粉红色,肉白里带红,组织致密,质地较脆,肉质不及黄皮种细嫩,水分较多,辣味较重,品质较差,但耐贮藏。
3、白皮种:鳞茎小,外表白色或略带绿色,肉质柔嫩,汁多辣叶淡,品质佳,适于生食。
功效与作用
1、洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
2、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
3、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。
4、洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。
5、洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。
吃洋葱的注意事项
一、我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄,而肉质更厚,水分更多,同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的,它们的辣味更刺激,皮更厚,水分少一些。
二、要在暗处储存。买洋葱的时候,要买那种在手里掂起来很沉,表皮干燥、紧实,没有擦伤,也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。
三、常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩,水分和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。
四、炒焦一点,风味更浓。洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果,慢火加热是重要的秘诀。具体做法是:锅里倒一点油,放入切好的洋葱,用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅,盖上锅盖能保持温度和湿度。
五、生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲,但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康,生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱,能起到解腻的作用,带出清新的薄荷感。
温馨提醒,在挑选洋葱时以葱体完整、表皮光滑、无伤痕或裂开的为佳,不适合烹饪过久,以免损伤了过多的营养物质。
女性经期能吃洋葱吗 吃洋葱有哪些注意事项 相关文章
- 崇左天气预报:龙州县气象台发布雷电黄...
- 南宁天气预报:南宁市气象台发布冰雹橙...
- 安顺天气预报:普定县气象台解除大风蓝...
- 湛江天气预报:雷州市气象台发布雷雨大...
- 崇左天气预报:天等县气象台解除暴雨橙...
- 德宏天气预报:芒市气象台发布雷电黄色...
- 百色天气预报:乐业县气象台发布雷电黄...
- 南宁天气预报:南宁市气象台发布雷雨大...
- 莆田天气预报:仙游县气象台发布雷电黄...
- 百色天气预报:靖西市气象台更新冰雹橙...
- 德江县气象台发布大雾黄色预警[Ⅲ/较...
- 惠州天气预报:惠东县气象台解除雷雨大...
- 云浮天气预报:罗定市气象台发布冰雹橙...
- 六盘水天气预报:钟山区气象台发布雷电...
- 百色天气预报:田林县气象台更新雷电黄...
- 赣州天气预报:会昌县气象台解除雷电黄...
- 文山天气预报:富宁县气象台发布雷电黄...
- 赣州天气预报:会昌县气象台解除冰雹橙...
- 梧州天气预报:岑溪市气象台发布暴雨橙...
- 大理天气预报:南涧彝族自治县气象台解...
- 思南4月30日天气预报:气温:低温1...
- 松桃4月30日天气预报:气温:低温1...
- 阳朔4月30日天气预报:气温:低温1...
- 桂平4月30日天气预报:气温:低温2...
- 罗甸4月30日天气预报:气温:低温1...
- 融安4月30日天气预报:气温:低温1...
- 瓮安4月30日天气预报:气温:低温9...
- 黎平4月30日天气预报:气温:低温1...
- 邕宁4月30日天气预报:气温:低温2...
- 上思4月30日天气预报:气温:低温2...
- 苍梧4月30日天气预报:气温:低温2...
- 纳雍4月30日天气预报:气温:低温1...
- 平坝4月30日天气预报:气温:低温1...
- 武鸣4月30日天气预报:气温:低温2...
- 陆川4月30日天气预报:气温:低温2...
- 田东4月30日天气预报:气温:低温2...
- 丹寨4月30日天气预报:气温:低温1...
- 望谟4月30日天气预报:气温:低温1...
- 临桂4月30日天气预报:气温:低温1...
- 岑巩4月30日天气预报:气温:低温1...
- 平谷4月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 石景山4月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 怀柔4月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 奉贤4月30日天气预报:气温:低温 12℃~高温 19℃,大雨,紫外线最弱
- 嘉定4月30日天气预报:气温:低温 13℃~高温 21℃,中雨,紫外线最弱
- 塘沽4月30日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 北辰4月30日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 休宁4月30日天气预报:气温:低温 13℃~高温 18℃,中雨,紫外线最弱
- 祁门4月30日天气预报:气温:低温 12℃~高温 20℃,中雨,紫外线最弱
- 石台4月30日天气预报:气温:低温 12℃~高温 21℃,小雨,紫外线最弱