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什么是波比跳

更新时间： 2024-05-20 20:30:26

波比跳又称波比运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作，能够在短时间内燃烧脂肪，是一种常见的健身运动。波比跳适合居家练习，但注意跳前要热身，结束后拉伸，以免拉伤肌肉，另外，高血压、心脏病患者不宜做此运动。

波比跳又称波比运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作，能够在短时间内燃烧脂肪，使人心率飙升，是一种常见的健身运动。

波比跳所需的空间不大，适合居家练习，但注意跳前要热身，结束后拉伸，并且运动过程中要保证姿势正确，以免拉伤肌肉。

波比跳运动能令人心跳飙升，不适合高血压、心脏病患者勉强进行，另外，普通人在练习波比跳后，也要有充分的休息，逐渐增加运动强度。

标签： 什么 波比

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