体重和血压对照表
更新时间: 2024-06-02 22:17:09
从体重和血压的对照表来看:一个65kg左右的成年人,一般舒张压小于80毫米汞柱;收缩压小于140毫米汞柱就是正常血压,且老年人的血压相对于年轻人偏高一些,属于正常情况。高血压患者除了服用降压药外,平时也要饮食均衡、控制体重。
体重和血压的对照表
一般成年人的体重在65kg左右,因此舒张压小于80毫米汞柱;收缩压小于140毫米汞柱,只要在这个范围之内都属于正常血压。不过由于老年人的血管弹性变弱,因此年纪大一点的人血压会高一些,这属于正常情况,不必担忧。
对于血压健康来说,控制体重也是一个控制高血压的好办法。一般一个人的体重,和他会诱发高血压的几率成正比关系,很多肥胖患者都会有一点高血压疾病。高血压患者除了平时服用药物之外,也要多吃膳食纤维,保持体重的均衡。
现代人的饮食更加复杂多样,尤其是年龄越大的人,面对高血压的情况也就越大。因此在平时的饮食中就要管理自己,粗粮要多吃,每天要食用新鲜蔬菜和水果至少500克,最好还要食用一些降压的食物:如荞麦、菊花、枸杞等。
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