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踏步机瘦身教程

更新时间： 2024-06-02 15:54:46

1、首先可以尝试一下，刚开始5分钟用最快的速度运动，然后再用5分钟慢速的，这样子交替进行20-30分钟左右。

2、然后就是在运动之前和之后，都要做好拉伸运动，防止因过度运动导致肌肉僵硬，小腿变粗的情况。

3、再就是使用踏步机的期间，也要时刻关注自己饮食中卡路里的摄取，少吃多餐，吃低卡路里的食物。

标签： 踏步 教程

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