手脚冰凉是怎么调理女 女性手脚冰凉的调理方法
更新时间: 2024-06-02 12:23:52
手脚冰凉是怎么调理女
1.运动调理
适当的运动可以提高身体的新陈代谢,可以促进血液循环,有利于身体产生热量,这样就可以很好的维持身体的体温。如果运动可以选择一些比较简单的运动,像爬楼梯、原地跳等等,这些比较简单还能快速的释放热量。
2.睡前泡澡
睡前泡澡可以促进血管的循环,还有可以用热水局部泡一下水和脚,这样的话对于睡眠也很有帮助,泡脚的话也可以加入姜片和米酒,对于女性手脚冰凉的现象可以得到很好的改善。
3.饮食调理
对于手脚冰凉的女性来讲很容易出现营养不良的情况,因此要注意饮食的调整,避免过度节食减肥、避免偏食,一定要注意营养均衡,这样身体摄入足够的能量才能为身体提供热量,维持体温,有效地改善手脚冰凉的情况。
4.指压按摩
指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说,效果也非常之不错,针对至阴及涌泉进行指压,对于每根脚趾进行揉和,在指压按摩进可以加点乳液,也可以加点婴儿油,对于血液的循环可以起到很好的促进作用。
5.注意保暖
各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒。
6.中药调理
中药的优势是纯天然的,对身体无毒副作用,而且标本兼治,可以吃扎满鹿胎高调理,中草药组方制成的,对身体没有副作用,具有暖宫散寒,补气益血的功效的,是治疗手脚冰凉的上上之选。
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