三伏天中伏开始泡脚最好吗 三伏天可以吃什么

三伏天的时候，很多人喜欢泡脚。三伏天中伏开始泡脚最好吗？三伏有初伏、中伏和末伏之分，一般来说这三伏加起来会有30天或40天。

三伏天中伏开始泡脚最好吗

三伏天的时候，初伏、中伏和末伏泡脚都是好的，没有从中伏泡脚最好一说。

三伏天泡脚，适合在晚上睡前21~22点泡，每次泡脚时间15~20分即可。三伏天泡脚，可以促进人体血液循环，加速血液流速，具有较好的养生保健作用。

三伏天之所以要泡脚，是因为三伏天的时候天气温热，很多人会出现食欲不振和湿气重等问题，所以适当泡脚可以刺激人体脚步经络，穴位等，具有促进食欲并加速湿气排出的作用。

1、三伏天泡脚不宜空腹泡，因为泡脚会加速人体血液循环，如果此时是空腹饥饿的状态，就有可能会因此出现头晕等不适症状。

2、三伏天泡脚完一定要及时擦干，尤其不宜直接对着冷风吹。因为泡完脚后毛孔处于张开状态，吹冷风容易导致湿气入侵体内。

三伏天可以吃什么

三伏天是一年之中最热的时期，所以饮食也要以清热解暑、易消化的食物为主，但不宜吃太多寒性或湿热的食物。

一、清热解暑的食物

三伏天适合吃清热解暑、能祛湿的食物，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、薏米、绿豆、莲子等，都有利于排出体内湿气，具有解暑祛火的作用。

二、易消化的食物

三伏天人的肠胃容易不适，所以需要吃清淡易消化的食物，如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等，都具有健脾养胃的益处，

三、高蛋白的食物

三伏天人体消耗很大，需要多吃高蛋白的食物补充体力，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。

1、三伏天时期，不宜吃太多辛辣的食物，因为天气炎热食用太过刺激性的食物很容易给肠胃造成负担，出现反酸、腹泻或胃灼烧等情况。

2、三伏天时期，虽然天气非常炎热，但要注意不宜过食冷饮及含气饮料，如雪糕、冰砖、冰棒、冰冻饮料等等，以免伤脾胃，聚湿生痰。

3、三伏天时期，容易出现食欲不振的情况，故要少吃油腻高盐的食物，比如烧烤、汉堡、蛋糕等，容易给脾胃造成负担，导致消化不良。