三伏天晒背的好处及作用和时间 三伏天晒背注意事项
更新时间: 2024-06-03 13:57:43
三伏有初伏、中伏和末伏之分,一般来说这三伏加起来会有30天或40天。在三伏天晒背要注意什么?一起来查看。
三伏天晒背的好处及作用和时间
中医认为:腹为阴,背为阳,人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管一身的阳气,古人称督脉为阳脉之海,通过三伏天晒背的方式可通过热的刺激来驱除体内寒气,疏通经络,补足阳气。
中医认为,人体是一个整体,其运行和内脏功能都是由阳气支撑的。当体内的气候变得充足时,身体抵抗疾病的能力就会提高,晒太阳是补阳最方便的方法。三伏天晒背不仅可以补阳,还可以帮助驱散脾胃中的寒气,改善消化功能,提高身体免疫力。
太阳可以起到补钙的作用,因为阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成,晒太阳三补充人体维生素D的主要来源。维生素D可以促进体内钙和磷的吸收,帮助骨骼的形成。因此,在三伏天晒背有很好的补钙效果。
太阳中的紫外线有杀菌作用,三伏天晒背可以杀死病毒、细菌等各种呼吸道感染症,有效调节人体免疫功能,增加巨噬细胞活力,增强免疫力,预防呼吸道感染症。
三伏天晒背的时间和注意事项
三伏天晒背时最好不要直接暴晒到头部,建议打伞或者用帽子遮挡头部。三伏天晒背的过程中要记得及时补充水分。三伏天晒背之后毛孔打开了,最好在阴凉处及时把汗湿的衣服换下来,不可直接去吹风扇、吹空调、喝冷饮。
三伏天晒太阳的文献记载
清朝道光年间天休子所著的《修昆仑证验》中有记录:凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒湿热虚弱酸软等症,于三伏日巳午未时,赤身于烈日中晒之,不论新旧大小病症,概能痊愈除根,即妇女月事,亦可晒,通天地化育神工,难以殚述统而论之,增长人之精神气血者,晒也。所以在三伏天期间晒太阳,不但能祛陈年痼疾,也可医新病,效果甚好。
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