重度肥胖的标准是什么
更新时间: 2024-05-14 22:10:31
肥胖对身体的伤害是很大的,很容易出现危险,容易引起疾病的出现。重度肥胖是很严重的,为了身体的健康,需要控制好体重,如果超过了中毒肥胖的标准,那么就需要重视起来了。那么重度肥胖的标准是什么?
女性的标准体重是需要用自己的实际身高减去100,然后再用实际体重和标准体重相减,如果两者的差除以标准体重,超重比例在20%-30%,那么属于轻度的肥胖,如果在30~50%属于中度的肥胖,如果超过了50%,那么就属于重度肥胖,必须要进行控制了。
男性的体重计算是将100换成是105就可以的,其他的计算方式一样,百分比也是按照女性的标准去计算。重度肥胖必须要及早重视起来,以免脂肪太多活动困难,还容易影响到各项指标,是非常危险的。
控制体重需要多方面进行调理,平时需要多运动,吃一些蔬菜和水果,不要吃脂肪含量高的食物,太甜的食物也不建议多吃。平时饮食也需要减少食量,尤其是晚餐,不可以吃的太晚,也不可以吃的太多,平时多做一些运动,可以消耗脂肪,还需要持之以恒,长期坚持才会有效果的。
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