有什么运动可以瘦屁股
更新时间: 2024-05-15 07:24:08
很多人都喜欢运动,这不但能够强壮身体,而且还有不错的减肥效果。如果大家想要减肥的话,选择运动瘦身,就是最为安全、有效的方法。而且不同的运动,还可以瘦不同的部位。那么,有什么运动可以瘦屁股呢?
1、单腿下蹲:首先采取站立姿势,两只脚要并拢,并且把手臂向前伸直,需要到达肩膀的高度,而后再抬起右脚。将整个身体向后坐,就像是身下有一张椅子,将姿势保持3个呼吸以后,再恢复到初始动作。要两条腿各做10次,并且重复做3组,坚持一段时间就可以瘦屁股。
2、持哑铃马步跳转:用两只手各握住一个哑铃,胳臂垂在身体的两侧。要将左脚往前迈出,并把身体降低呈马步状,而后往向上跳跃,必须要两条腿快速的切换,让两脚交替在前。需要两只脚各做10次,连续做3组。
3、持重踮脚走路:要用两只手各握住一只哑铃,最好是选择重一些的哑铃,比如4公斤、5公斤。将两手垂在身体两侧,而后再踮起脚跟向前走一分钟。要是地方不够的话,也可以绕着圈走,这就有很好的瘦臀效果。
其他相关资讯
- 今天苏州天气好不好2024年5月25...
- 今天南通天气好不好2024年5月25...
- 今天扬州天气好不好2024年5月25...
- 邯郸天气预报:定陶区气象台解除大风蓝...
- 盐城今日天气如何2024年5月25日...
- 徐州今日天气好不好2024年5月25...
- 今天淮安天气好不好2024年5月25...
- 今天连云港天气好不好2024年5月2...
- 邯郸天气预报:大名县气象台解除雷电黄...
- 常州今日天气好不好2024年5月25...
- 邯郸天气预报:魏县气象台解除雷电黄色...
- 今天泰州天气好不好2024年5月25...
- 今天宿迁天气好不好2024年5月25...
- 衡水天气预报:武邑县气象台解除雷电黄...
- 今天武汉天气好不好2024年5月25...
- 衡水天气预报:藁城区气象台解除大风蓝...
- 晋中天气预报:祁县气象台解除雷暴大风...
- 襄阳今日天气如何2024年5月25日...
- 今天鄂州天气好不好2024年5月25...
- 焦作天气预报:孟州市气象台解除雷暴大...
其他相关资讯
- 南靖5月14日天气预报:气温:低温1...
- 宁化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 安溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 德化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 松溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 大田5月14日天气预报:气温:低温1...
- 平和5月14日天气预报:气温:低温1...
- 东山5月14日天气预报:气温:低温2...
- 武夷山5月14日天气预报:气温:低温...
- 光泽5月14日天气预报:气温:低温1...
- 华安5月14日天气预报:气温:低温1...
- 诏安5月14日天气预报:气温:低温2...
- 永春5月14日天气预报:气温:低温1...
- 顺昌5月14日天气预报:气温:低温1...
- 龙海5月14日天气预报:气温:低温1...
- 明溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 邵武5月14日天气预报:气温:低温1...
- 云霄5月14日天气预报:气温:低温1...
- 建宁5月14日天气预报:气温:低温1...
- 南安5月14日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月14日天气预报:气温:低温 6℃~高温 17℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 门头沟5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 密云5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 房山5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 延庆5月14日天气预报:气温:低温 11℃~高温 26℃,阴,紫外线最弱
- 通州5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 怀柔5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 顺义5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 崇明5月14日天气预报:气温:低温 10℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>