三天只吃苹果能瘦几斤
更新时间: 2024-05-09 16:46:28
不知从什么时候开始,减肥成为一种时尚。很多女性会选择各式各样的减肥方法,有的选择抽脂,有的选择吃药,但是这些方法都会影响身体健康。最近流行吃苹果减肥。那么,三天只吃苹果能瘦几斤呢?
首先,这是一种有效的减肥方法,如果三天只吃苹果,饿了就吃苹果,不吃其他的食物和主食。坚持三天吃苹果,大概能瘦5~8斤。吃一个苹果摄入的热量需要人体用超过一个苹果的热量来消化。因此,三天只吃苹果能够消耗体内多余的脂肪。而苹果含有维生素和水分,能够提供生命所需要的基本能量,因此能够达到减肥的目的。
其次,这种方法在短期内不会损害到人的身体健康,但是最好不要超过三天。如果超过三天就会损害到人的心、肝、脾、胃、肾,情况严重的还会导致神经中枢失调。因此,三天苹果减肥法并不是人人适用,尤其是正处在发育的青少年,如果选用这种方法,会妨碍身体发育。
最后,苹果和一般的水果相比热量低了很多,适合用做减肥餐。但是,苹果所含的营养并不全面,如果长期以往,会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重会反弹,用三天苹果减肥法一定要科学运用,在吃苹果的时候,还要注意其他营养物质的摄入。只有营养均衡,才能瘦得更健康,而且还不容易反弹。
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