立秋:夏秋之交如何养生
更新时间: 2024-05-20 19:10:57
立秋节气,是秋天的第一个节气,此时暑热未消,气象上的秋季并未到来,是处于夏季向秋季过渡的时节,此时养生,宜早睡早起、滋阴润燥、平缓运动、神安勿悲。
立秋过后,宜早睡早起。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气正常宣发。一般秋季晚上应该21时到22时入睡,早上5时至6时起床。由于昼夜温差加大,早晚天凉,呼吸道黏膜受到忽冷忽热的刺激,抵抗力减弱,容易引发呼吸道类疾病。这时应注意天气变化,及时增减衣物,同时加强户外活动,增强抵抗力。
夏秋过渡阶段,天气逐渐由湿热转为燥热,饮食上应适当增加养阴润燥的食物,如蜂蜜、芝麻、藕、丝瓜、梨等。在早晚天气较凉爽的时候,可以做一些散步、慢跑、太极等舒缓运动,天气适宜时,可以到大自然中走一走,欣赏美景,保持心情舒畅,以宣泄心中郁结,减少烦闷之气。
此外,在身体调养方面,要注重胃肠道的呵护。要少吃生冷食物,多吃熟食和暖食,由于高温尚未完全消退,细菌仍容易滋生,尽量不吃剩饭剩菜。注意膳食合理,以清淡为主,少食多餐,定时定量,戒烟戒酒。同时注意腹部保暖,早晚天气较凉的时候护好腹部谨防受凉。
其他相关资讯
- 阿坝天气预报:松潘县气象台发布暴雨橙...
- 新乡天气预报:新乡市气象台解除大风黄...
- 果洛天气预报:班玛县气象台发布雷电黄...
- 新乡天气预报:延津县气象台解除大风蓝...
- 长治天气预报:沁源县气象台解除雷暴大...
- 保山天气预报:隆阳区气象台解除暴雨蓝...
- 朔州天气预报:山阴县气象台发布雷暴大...
- 陇南天气预报:文县气象台发布雷电黄色...
- 吐鲁番天气预报:托克逊县气象台发布大...
- 渭南天气预报:腾冲市气象台发布雷电黄...
- 黔东南天气预报:天柱县气象台发布暴雨...
- 渭南天气预报:临渭区气象台解除雷雨大...
- 果洛天气预报:达日县气象台继续发布雷...
- 甘孜天气预报:九龙县气象台解除雷暴大...
- 运城天气预报:稷山县气象台解除雷暴大...
- 塔城天气预报:沙湾市气象台发布大风蓝...
- 广安天气预报:华蓥市气象台发布雷电黄...
- 晋城天气预报:晋城市气象台解除雷暴大...
- 喀什天气预报:岳普湖县气象台发布大风...
- 德宏天气预报:瑞丽市气象台解除雷电黄...
其他相关资讯
- 萧县5月20日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月20日天气预报:气温:低温2...
- 临泉5月20日天气预报:气温:低温2...
- 定远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月20日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月20日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月20日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月20日天气预报:气温:低温1...
- 太和5月20日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月20日天气预报:气温:低温2...
- 利辛5月20日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月20日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月20日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月20日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月20日天气预报:气温:低温2...
- 明光5月20日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月20日天气预报:气温:低温2...
- 五河5月20日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月20日天气预报:气温:低温1...
- 凤阳5月20日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 平谷5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 密云5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 房山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月20日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月20日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月20日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>