英语专业八级听力应该怎么练习

1)英语专业八级听力应该怎么练习

英语专业八级听力的练习方法：

1、真题再现。

听考试真题是可以熟悉听力考试的节奏。由于真题听力是伴随着听完要回答各种问题的，所以可以增加思考能力，并且对听力内容加深印象，非常适合备考英语。

2、原音对话听三遍。

在刚开始练习英语听力时，会跟不上原音的节奏，从而产生着急烦躁的心理。当听不懂时，首先先听三遍，这样长时间的练习，英语听力会有明显的长进。

3、练习听后复述。

在听力练习一段时间后，可以慢慢练习将听过的对话文章，自己复述一遍，在脑海中快速搜索听到的记忆，在自己复述的过程中，体会自己对词句搭配连接的掌握情况。

2)瑜伽怎么练习倒立

想要练习倒立，可以先找到一堵墙来支撑大家的身体，山式站立，腰部向下弯曲，双手放在离墙20厘米的地面上。腰和腹部要用力，腿被举向空中，身体呈直线。两个人握着手，双腿向两边张开，双脚搁在墙上。

大家也可以做以下这些倒立动作：

倒立和后弯：从下犬式进入，向前倾斜，同时推动你的脚，抬起你的腿。身体呈直线并垂直于地面。把你的腿移到身体后面，弯曲你的腰，把你的脚放在墙上。你可以感觉到臀部、腰部和胸部的膨胀和紧张。

手倒立和后弯：身体的肌肉开始紧张，手臂内的肌肉用力，腿的内侧收紧，不要收缩肩膀和脖子，调整呼吸频率，不要屏住呼吸。

在做倒立或者弯曲身体的体式之前，先做标准的倒立式。抓住手掌和物体之间的距离，伸直双腿，双脚并拢，保持垂直位置不变。感觉胸部向外扩张，脊柱向下弯曲，臀部向下移动，腰部平行于地面，腿部后面的肌肉靠在躯干上。

练过瑜伽的人都知道，瑜伽体式繁多，但是其中的倒立式是效果最好的，当人倒立时，思路也会变得清晰，还能够增强记忆力，所以大家可以经常倒立。

3)怎么练习引体向上

1、双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上。反之，你的双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌。

2、坐姿下拉和坐姿划船，一个内收一个后伸，主动肌都是以背阔肌为主的背部肌群。循环往复，这期间力量也会随之增长。

3、接着可以穿插一些俯身划船，尝试不同握距以及不同俯身角度，体会不同的发力方式。

4、接着考虑负重练习，加大哑铃重量。

5、坚持进行力量训练后，引体向上数量将会快速提升。